性魅舞識: 2020

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抗感冒、提神、降血壓… 晨間做愛多項好處超乎想像�
� 黃曼瑩／華人健康網
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男人都有晨間勃起的性快感經驗，但是，你嘗試過在早晨醒來晨操「操槍」，和另一伴來一場活力四射的愛愛嗎？你相信網路流傳早上愛愛比在晚上愛愛，更有減肥功效嗎？甚至早晨性愛比喝咖啡更能讓人提神，以及能降血壓，又能提升免疫力防感冒嗎？婦產科醫師表示，早上激情不要感覺臉紅心跳，有許多好處超乎你的想像！大家都知道「一日之計在於晨」，其實，對於男性來說，早晨不僅只是生活「開機」，早晨還是性健康的發電機！多數人對「晨勃」都不陌生，一般早上6、7點時，男性雄性素達到最高點，令人「性」緻高昂。
還有一早起床，在某種程度來說，是男性朋友最不容易受心因性因素干擾、比較沒有心理負擔，因此出現晨間勃起小弟弟「升旗」，是很正常而且健康的表現。如果「不升旗」，反而小心可能心肺功能有問題，因此泌尿科有「郵票測驗」，在家就能完成。首先準備數張「沒撕開」的郵票，在睡前GG鬆軟狀態將郵票圍繞其根部一圈並貼牢，纏繞鬆緊度需合適。若隔天起床郵票斷裂，代表昨晚的睡眠中陰莖曾有勃起。但因郵票監測勃起的功能並非十分可靠，因此，醫師提醒應連續測驗幾個晚上。
既然如此，如果早晨起床藉由這樣的高昂「性」緻，和另一伴激情愛愛，又有什麼好處呢？網路上有許多說，像是：「早上愛愛比晚上愛愛，更能減肥」，「早晨愛愛比喝上一杯咖啡還要提神」，還有許多令人意想不到的好處，包括：有助提升免疫力，能抗感冒，能讓人容光煥發、預防老化等。婦產科醫師蔡鋒博表示，適當的性行為，可以增強生命活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化、預防前列腺肥大等。尤其，根據英國佩斯利大學研究發現，每周一次性愛，有助於釋放4大快樂賀爾蒙：
① 催產素：催產素（oxytocin）又被稱為「誘惑激素」，此愛的荷爾蒙有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。
② 腦內啡：根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發腦內啡（endorphin）的分泌，這類化學物質能讓人心情愉快，有助於緩解身體的不舒服。
③ 多巴胺：做愛的時候腦內會釋放大量多巴胺（dopamine），多巴胺是一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質，讓人感覺幸福。
④ 血清素：性愛時會分泌血清素（serotonin），也是「幸福荷爾蒙」，可以讓人精神安定、保持心理平靜。
至於，到底是否早晨性愛真的比晚上性愛好？蔡鋒博醫師表示，由以下幾點說明可以看出端倪：男女適度的性愛，可以促進健康，對於保護心血管有好處，甚至有助於降低血壓。一般來說，早晨因為體內交感神經與內分泌系統，開始進行調節，因此血壓容易在早晨上升，建議在起床後適度做不會過度刺激的愛愛動作，有助於改善體內循環，緩和血壓上升的狀況。相對的，在晚上即將入睡前的血壓，一般來說比較低，此時進行激烈的愛愛，可能會促使交感神經興奮，進而使血壓產生波動甚至上升。
尤其冬天晚上氣溫下降快，原本即有高血壓的人在進行性愛時，需要特別小心。「郵票試驗」讓你在家就能完成，但也提醒，檢查的當晚不宜喝酒或有性行為。開戰前半小時記得要服藥，以免出現意外。根據賓州威爾克斯大學的學者發現，一周有兩次性行為的人，比起完全無性生活的人，含有較多的特定抗體。在性行為的過程中，已證實可以對抗一般感冒與流感的免疫蛋白球 IgA會釋放增加。因此能抵抗流行性感冒。平均一次性愛大約可燃燒200卡熱量，相當於跑步機跑15分鐘，如果過程非常熱烈興奮，燃燒掉500~600卡也是有可能發生的。
夫妻因為預期隔天早上要做愛，前一天一般會早一點睡覺，沒有時間吃宵夜，也比較不會影響睡眠品質，只要屬於深度睡眠，就能促進新陳代謝，並使生長激素正常分泌，加速脂肪燃燒。相對的，如果習慣晚上愛愛，可能會拖延睡覺時間，甚至激烈的性愛還會讓人產生飢餓感，想再補充一點食物再入睡，就不利於於體重控制了。早上起來睜開眼睛，如果感覺仍然沒有睡飽，一般人可能會先喝一杯咖啡提神，不過，或許可以嘗試和另一伴做一下「活塞運動」。
適度的愛愛如同做運動，不但大腦能變得較為清醒，四肢活動一下也會有活力，尤其活動身體可能釋放出腦內啡，讓人心情變得愉悅。相對比較晚上一般人工作一整天，已經感覺疲累想睡覺，此時愛愛恐怕體力不堪負荷，進而影響心理。蔡鋒博醫師提醒，無論是早晨愛愛還是晚上愛愛，有以下2點要注意：如果本身有高血壓或是腎功能病變的人，在做愛之前30分鐘，應該遵照醫師指示，是否需要服用血管擴張劑，比如鈣離子節抗劑，避免出現「馬上風」。此外，如果有膀胱發炎，做愛之前要多喝水，結束之後要趕快解小便，否則膀胱發炎容易復發。
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早上來一炮，效果比晚上更好！抗感冒、提神、降血壓…晨間做愛多項好處超乎想像
風傳媒／華人健康網～2020年01月15日
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前列腺有問題，別怕難成爸業�
� 中時電子報
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人們總是將前列腺炎與男性不孕畫等號。這樣誤導很多中青年慢性前列腺炎病人，甚至因擔心前列腺炎不能生育而不敢結婚。這種說法有科學依據嗎？醫師指出，前列腺與精子間確實「水乳交融」，因此患有慢性前列腺炎可能對生育造成阻礙，卻不至於演變到「山窮水盡」的程度。「種瓜得瓜，種豆得豆」。中醫認為，腎臟精，主生殖，擁有健康的精子，才能確保生殖能力旺盛。人的精子貯存在「精室」中，「精室」相當於現代醫學的前列腺、睪丸、精囊等器官。
從現代醫學看，精液包括精漿和精子兩部分，精漿是精子的生存環境，二者關係就像魚和水一樣。精漿由睪丸液、附睪液等組成，其中包括前列腺液。臨床發現，絕大多數男性慢性前列腺炎患者癥狀都較輕微，儘管個人情況嚴重，但生育能力安然無恙。一項調查顯示，在534例男性不孕者中，診斷為慢性前列腺炎的有209例，但同時發現慢性前列腺炎只干預精液的一個方面～液化功能，而對精子其他指標並無太多改變。此結果說明，前列腺炎對生育能力影響不大。儘管前列腺炎可通過多種途徑干擾男性生育，但男性不孕的病因十分複雜，絕不僅僅是前列腺炎一個疾病引起。以下幾個問題一定要高度警惕：
【飲食不合理】男性而言，偏愛肉食和飲酒，遵循著「無肉不香，無酒不歡」的飲食信條。加上現代人吃飯不規律，脾胃虛弱，運化能力差，極易釀濕生痰，久則化為濕熱，向下侵擾精室，降低生育水平。建議調理飲食，添加膳食纖維的攝取，多食用雜糧粥；別吃太飽，多菜少肉；定時定量，均衡營養，溫熱適宜。
【超重及肥胖】正常情況下，男性性功能包括性慾、陰莖勃起、性交、高潮、射精等方面，任何環節發生問題，都可能釀成性功能障礙。再加上現代人少運動，陽氣不運，氣血不通，痰濁內生，致使有體重過重現象。需要大家管住嘴，邁開腿，每周最少鍛鍊兩次，以出汗為度。肥胖者約有半數有性功能低下的表現，影響生育。
【生活習慣差】熬夜、久坐，已成人們常態，長時間熬夜會暗耗精血；而久坐則更嚴重，長期久坐會引起陰部氣血運行不暢，形成瘀滯；而且久坐會使陰囊局部溫度增加，不喜高溫的精子，活力自然下降，殃及生殖能力。平時要早睡早起，同時要睡好子午覺，即保持每天20分鐘午睡習慣，23時要按時作息。再來多活動，坐一小時左右就要站起來走動；即使坐著，也可以有意識地進行提肛等運動。
【吸菸有百害】男性常抽菸，不知不覺就變成臉黃齒黃的「老菸槍」。有時巨大壓力，較容易肝氣鬱滯。醫師解釋，中醫認為，肝主疏泄，能夠調節精液施放，若肝氣鬱滯，則對精液施放不利。不僅如此，用來解憂消愁的菸草對生育的危害更是難以估量。有研究表明，吸菸者的精子易畸形，對精子DNA的完整性也有破壞作用。所以男人要學會做好情緒管理，善於減壓，及時排解工作中的不良情緒。引用一句古話：「志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。」保持良好生活方式和健康心態很重要。
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前列腺有問題，別怕難成爸業
match 生活網～2020年01月05日
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陰莖癌的常見原因�
� 健談網
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陰莖癌發生率雖不高，但卻可能導致雄風不再！台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，目前臨床觀察包皮過長、包莖導致清潔不易、HPV感染等都是造成陰莖慢性發炎而出現癌化，提醒男性應注意日常清潔，並留心安全性行為的重要性，才能保住命根子的健康。陰莖癌的發生率約為十萬分之一，雖然屬於相對罕見的狀況，但若罹癌不治療卻可能導致命根子不保，提醒男性切莫掉以輕心！黃建榮醫師表示，目前臨床上認為陰莖癌常見於包皮過長或包莖患者，因包皮無法推開清洗，導致慢性發炎而出現癌化的狀況。
此外，若是性行為複雜或是衛生習慣不良者，也可能因為HPV感染、反覆發炎而惡化成陰莖癌的可能。黃建榮醫師提醒，為避免陰莖癌上身，建議男性平日應做好陰莖的清潔工作，若包皮太長、無法推開或清潔不易者，建議可諮詢泌尿科醫師進行包皮環切手術；同時也要留心安全性行為，以避免造成陰莖慢性發炎而增加癌化的風險。此外，若陰莖出現潰瘍或腫塊等異狀時，一定要提高警覺、及早就診檢查，才能避免陰莖癌惡化而有損雄風。
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陰莖癌的常見原因
match 生活網～2020年01月05日
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暖男太愛女友，竟導致插入恐懼症�
� 童嵩珍主任
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「你每天都不認真練習，我覺得這樣繼續下去，不如分手吧！」伊莎邊哭邊向我告狀。伊莎與佛瑞德是一對交往兩年的男女朋友，兩人雖已論及婚嫁但卻一次性經驗都沒嚐過。對伊莎來說性是如此重要，如果沒有成功，婚姻這條路伊莎說她是絕對不同意的。「我知道我不認真，但現在真的知道錯了，希望能再給我一次機會！」佛瑞德伸手碰觸女友的腿以示哀求，此時兩人正坐在訓練室裡，對面我的沙發上，久久一語不發。為了緩頰，我做了和事佬，鄭重地告訴佛瑞德，這次回家真的要認真。
這次已經是佛瑞德來找我進行課程的第五次。伊莎說，練習過中她一直是有示意可以進行（做愛）看看的，但佛瑞德總是岔開話題不想面對，不是說太累就是今天的心情不對。經過斷續的訓練，佛瑞德說他在上課後確實有讓原本無法勃起的陰莖在訓練教室中慢慢有了起色，但回家的作業卻很難達成，其中最困難的就是伊莎希望他們能在自然的狀況下完成，也就是通過完全的愛撫，完全的濕潤，完全地硬挺下，完全的自然達成，但這對佛瑞德來說真的太難。
到底出了什麼問題？伊莎說，「他在未入陰道之前都很正常，我們接吻，調情都很快就有反應，但是一碰到陰道就立馬軟，也不知道為什麼？」佛瑞德說，「其實是我看見伊莎的表情很痛苦，我不忍心她這樣，想拿點潤滑液幫助，但就在塗抹時軟掉。更難過的是要想要它再度勃起卻又更困難。」「第一次很痛誒。」伊莎抗議說著，「哪個女生第一次不痛？我認為我這樣的表情是正常的。」「是的！我說我能理解呀！你先不要生氣，我希望老師可以幫我們想想其他的方法」佛瑞德說。
「我想我能幫你們的有限。目前看起來是我懷疑伊莎有性交疼痛的情形。」我說。然後轉頭看向伊莎希望她協助確認！不料佛瑞德卻搶先說：「我覺得這是男人的事，不應該連累她。」伊莎目前仍是以佛瑞德女友的身份來幫助，他們並沒有結婚。女人的第一次（破除陰道薄膜）對伊莎來說確實是一件大事，她覺得委屈，眼淚立刻不自覺地掉下來，此時佛瑞德更是不忍心，於是心軟安慰她。但我理智的和伊莎說：「如果你真的有性交疼痛的問題，這次不處理，也許你遇到下一個男人也一樣要面對」。
此時伊莎說，「我想老師說的是對的。我想起之前我去婦科做檢查，聽說醫生要在檢查過程中將擴陰器置入陰道時我是害怕不敢的，還有，每次佛瑞德說他準備好了，一到洞口我就感覺我下面要炸開了，撕裂的要命，我相信也許老師說的是對的，我願意嘗試。」佛瑞德的臉此刻出現的不是感激而是驚恐，他覺得這樣壓力太大了，這樣伊莎太委屈了，一度勸阻伊莎考慮清楚，她可以不要那麼犧牲，他願意再多做一些來完成，但伊莎仍決定要面對。進入訓練室，伊莎在我的指導下先緩慢地以手指靠近陰道口，我發現伊莎並沒有太多的恐懼。
漸漸地將一隻手指放入陰道內，呼，真的可以，這時伊莎開心的地大叫，我在指導她放入兩指，這時她覺得會痛，會有些不舒服、撐撐的，但也仍是可以的。我要伊莎將那放入陰道的手指伸出瞧瞧，根本沒血，證明伊莎的陰道薄膜早已不知在何時已不復存在了。這讓原本還期待能在第一次時留下處女痕跡卻又擔心會痛死的伊莎，瞬間解除了可怕的心魔。「沒事了！回家多練練」我和伊莎說。現在我邀請佛瑞德用手幫你試試，可以？伊莎點頭表示願意。
這時佛瑞德將一指置入時，神情顯得異常緊張，在一旁的伊莎還不斷的鼓勵他說：「不會痛，真的！以前是我自己嚇自己的，但剛剛我已經可以克服了，你進來試試」，佛瑞德才以緩緩驚慌的狀態下「不得已」的進入。一切真相大白。一開始無法做愛的診斷是「男性生理勃起障礙」，後來是「人格陽痿：太疼女友」，後來卻峰迴路轉的成了「女性性交疼痛症」，最後終結在「男性陰道恐懼症」。如果不是這樣一環扣一環，如果不是他們也願意積極面對，我想這件事永遠都查不出到底是什麼問題。
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暖男太愛女友，竟導致插入恐懼症
嵩馥性健康管理中心～2020年01月12日
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面對更年期的家人，這四招安心陪伴
match 生活網／健康醫療網～2020年10月17日
更年期太晚來也不好！《阿茲海默》期刊：生育期越長，失智風險越高
match 生活網／HEHO 健康～2020年10月07日
更年期藥物會致癌？錯了！天然荷爾蒙相對較不會增加乳癌風險
match 生活網／健康醫療網～2020年10月08日
停經後婦女久坐健康亮紅燈，研究發現：心臟衰竭風險增
match 生活網／NOW 健康～2020年12月11日
女性更年期後生心理交互影響，罹患心血管疾病機率倍增
match 生活網／NOW 健康～2020年10月23日
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熟男為了自己和小弟弟健康著想，快點戒除這些壞毛病�
� 曾柏亨／NOW 健康
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開貿易公司的郭董，為了和客戶搏感情，應酬時菸、酒、檳榔來者不拒，雖然爭取到許多客戶的訂單，但也讓他的健康亮起紅燈。日前帶酒店小姐出場，小弟弟竟然才10秒就低下頭來，小姐打到手軟、吹到嘴酸，都無法讓它站起來，於是趕緊求醫，才得知長期菸、酒、檳榔不離身，不僅身體整組壞了了，連小弟弟也受累。中醫師楊永榮表示，菸、酒、檳榔都會刺激交感神經興奮，並壓抑勃起的副交感神經作用，雖然並非直接影響性功能，但長期下來也難說不會導致男性陽萎不舉。
西醫研究指出，40歲以上的男性，長期嚼檳榔、吸菸、酗酒、患有糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、腎臟病、肥胖、心血管疾病、或前列腺疾病、長期熬夜、生活壓力、緊張焦慮，都是罹患性功能障礙的高風險群，最好及早預防。中醫學理認為，陽萎主要原因在於情緒壓力、煩惱過度而耗損心脾，導致陰虛火旺及肝氣鬱結、氣虛無力引起。中醫對性功能障礙有深入的研究，臨床上最起碼發現有6種不一樣的原因，必須對症下藥，才能從根本治療。
楊永榮分析，血虛型的病人要補血活血；氣虛、腎陽虛損型的病人要補氣壯陽補腎；溼熱下注型的病人要先清熱除溼，疏通陰莖海綿體內的溼氣；血瘀外傷型的病人要排除瘀血；肝氣鬱結的病人要疏通肝脈，解除肝經鬱滯，使通氣行血。針對不同原因，採用不同藥物治療，才能使陰莖海綿體內的血流暢通，達到藥到病除的功效。楊永榮指出，案例中的郭董，長期接觸菸酒檳榔，十分傷腎。
腎為先天之本，水火之臟、藏精之處、元氣之根，故腎精虧損，相對會引起腎陽衰弱，使命門火衰、元陽不足，就造成不舉之症。中醫治療以對症下藥的方式治標治本，安全性高又能調理身體。接受中醫治療的病人在飲食生活上配合醫囑，通常1至2周就能有感。中醫師強調，勃起功能障礙經中藥調理雖可得到改善，但患者仍須改變不良生活習慣，避免熬夜或作息不正常，少抽菸、少喝酒、多運動。
飲食少吃油膩食物、咖啡、甜食、乳製品，多吃蛋白質、含鋅食物（如牡蠣、蛋、瘦肉）等。楊永榮呼籲，男性若感覺力不從心，懷疑可能有性功能障礙問題，千萬別覺得丟臉而拖延不就醫。性功能障礙久不治療可能引發不孕、憂鬱等危機，既影響夫妻生活感情，還容易造成攝護腺肥大與慢性攝護腺炎，建議應該及早面對，尋求專業醫療協助。
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熟男為了自己和小弟弟健康著想，快點戒除這些壞毛病
match 生活網／NOW 健康～2020年01月16日
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地中海飲食富含纖維質，女性朋友多吃可降低糖尿病風險
match 生活網／NOW 健康～2020年12月12日
女孩私密保養小叮嚀
match 生活網／健談網～2020年12月01日
外陰部長痘痘、一碰就痛，原來是「巴氏腺囊腫」惹的禍
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月08日
衛生棉條有二款，初學者遵照四步驟避免「中毒性休克」
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月06日
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長期漏尿、身上常帶尿騷味好尷尬？體外磁波儀有助改善
match 生活網／健康醫療網～2020年12月07日
生理期流鼻血，竟是子宮內膜異位
match 生活網／好醫師新聞網～2020年12月10日
輕熟女因這病子宮比正常大兩倍，經痛血崩像地獄
match 生活網／健康醫療網～2020年12月16日
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