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五種食物讓男人硬梆梆？性學家分析催情功效
� 即時新聞中心／綜合報導
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「壯陽」是古今中外男士不變的關心首要議題，但到底要如何「食補」，才可以永「槌」不朽呢？《MENCLUB》網站介紹，美國性學專家萊米勒博士（Dr. Justin Lehmiller），近日就撰文分析了5種食物的催情妙用！
▶ ① 牡蠣：牡蠣（蠔）含有大量鋅及各種胺基酸，被認為是著名壯陽食品，不少人認為，吃牡蠣可以影響賀爾蒙，除了會更有精力之外，性趣也會大增。萊米勒說，其實目前並沒有足夠的數據，可以證明吃牡蠣真有壯陽、提升性快感之效，還需要更多研究才可以得到結論。
▶ ② 蜂蜜：蜂蜜在東方長久被視為養生補健食品，西方國家也視其為有催情妙用的食物，有說法表示，蜂蜜含有大量鉀與維生素E，可以改善性功能退化、性激素分泌不足的問題，但萊米勒博士同樣表示，目前沒有足夠研究數據可以證明。
▶ ③ 巧克力：巧克力之所以會與「性趣」扯上關係，因為他能夠刺激人體分泌「開心賀爾蒙」－血清素，讓人情緒轉好、壓力減低。但人在性高潮後就會分泌血清素。因此，巧克力能讓人開心，但在性能力方面，恐怕就不見得有助益。
▶ ④ 銀杏：《本草綱目》說，銀杏（白果）「熟食溫肺、益氣、定喘嗽、縮小便、止白濁」，最後2項就是「房事過度、腎氣虛衰」的「病徵」。而國外也有病例，不能使用主流療法的性障礙者，曾有人因改用銀杏後改善狀況。依照西方醫學來看，銀杏的作用屬於「血管舒張劑」，可加強血液流通，可想而知對男性的性生活有幫助。但是，同樣還是沒有研究數據證實。
▶ ⑤ 人蔘：目前已知7項獨立可靠的研究證明，人蔘可令男女雙方生殖器器官的平滑肌放鬆，且增加「多巴胺」的分泌，即是可以增長勃起時間、增強硬度，有助男性性功能。但研究也指出，必須要食用人蔘數周後，才有上述效果，不是「臨陣含蔘片」就馬上「鞭鞭有力」！
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五種食物讓男人硬梆梆？性學家分析催情功效
蘋果日報 即時新聞～2018年10月08日
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疲倦、憂鬱甚至體力及性慾都下降？小心你的睪固酮已不足
★ Dandy
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【性福講座】現代工作壓力大，男性想要在現今社會掙得一席之地，可是越來越不容易！除了學業、工作、經濟等精神壓力外，加上外食、菸酒、熬夜各種生活惡習樣樣來，內外因素交互影響，讓你不再「男人」？「睪固酮」是最重要的男性荷爾蒙之一，是維持男性第二性徵的性荷爾蒙，其不只會影響生理及心理表現外，更甚至會導致性功能障礙⋯⋯等外顯問題。 根據醫學機構調查，台灣男性睪固酮偏低狀況逐年攀升，數據顯示每4位男性就有1位，可能有睪固酮偏低的狀況。正常而言，「睪固酮」不足或明顯下降情況，通常是隨年齡漸長而逐年下滑。
30歲之後，男性睪固酮每年以約1％到2％的速率開始下降，過了40歲後，才會產生明顯的不足症狀，而近年年輕男子被診斷睪固酮低下情形越來越普遍，甚至有年輕化的趨勢。而男性睪固酮受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，導致國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。受到「外在環境」影響而造成男性賀爾蒙失調，其造成原因如工作壓力大，生活作息不定、缺乏運動、長期睡眠不足，營養不均等，都可能造成年輕男性出現提造中年男性更年期症狀，而其中，最常發生在年輕男性造成睪固酮偏低的成因，則是「過度肥胖」的問題。
過度肥胖的男性，長期因脂肪堆積妨礙睪固酮合成，而睪固酮降低又會造成脂肪堆積，而形成惡性循環。如何判斷是否「睪固酮」不足？除了日常出現上述症狀外，最精準快速的方式就是抽血檢測。總睪固酮正常的數值應該介於300～1000ng/dl之間，若是低於300ng/dl，就屬於偏低的族群。以下三步驟，讓你自我檢視是否「睪固酮不足」：
■ 生理：疲倦、體力及耐力下降、腹部脂肪變多、失眠、心悸。
■ 心理：憂鬱、焦慮、情緒起伏大、缺乏自信、負面思考。
■ 性功能：勃起功能障礙、性慾降低。
如發現個人有以上症狀，除了能藉由定期健檢了解狀況外，也能透過抽血進行男性賀爾蒙分析，由醫師提供專業建議判斷自己是否有睪固酮不足情況，如因過度肥胖影響睪固酮之男性，首要之務得先減重，並持續觀察相對症狀是否有改善，並由醫師判斷有無後續接受其他治療之必要。而因生活習慣引起的「睪固酮低下」問題，則可從戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜、睡眠充足，飲食均衡且每週做適當運動，從日常生活著手改善，便有機會讓睪固酮恢復正常分泌，並找回健康。
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疲倦、憂鬱甚至體力及性慾都下降？小心你的睪固酮已不足
manfashion 這樣變型男～2018年10月02日
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「快槍」不必焦慮，完美配合一分鐘也可滿足
� 即時新聞中心／綜合報導
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關於「早洩」的定義，香港性治療師何慕詩表示，因為每人需要不同，例如你與伴侶大家能否配合，有沒有能力在你希望維持的時間內可以維持，而不需要太快完事。香港《壹週刊》報導，何慕詩說，如果我需要一分鐘就滿足，而對方也只能維持一分鐘，其實是完美配合。如果我需要的時間較長，你可以維持長一點時間，這樣也是完美配合。何說，2個人之間如何配合，如果男方受到輕微刺激後，興奮程度已經很大，完全按捺不住，非要完事不可，要是有這個狀態的話，就有可能有早洩的情況出現。
何表示，重點是，大家可否在「雙方都舒服」的時間內完事。當然，有很多不同的原因導致早洩，主要分「心理」與「生理」2個層面。有大部分早洩的情況，是因「心理」因素所導致，可能因為緊張，可能是一段新的關係、新的伴侶，或者怕自己表現不好，但是，通常愈緊張，愈容易表現不好。當然，有一部分人對性愛技巧或自己身體不夠熟悉，尚未拿捏到，當身體面對某種刺激時，自己可以如何處理。
再比如，某些時候應該要放慢點，或者暫停，讓刺激感緩慢下來。到差不多可以繼續時，再繼續進行。如果不能拿捏到這個時間，刺激已經太多、一時接受不了，可能就出現早洩情況。另外，當然有些情況，是來自身體出現問題，例如是交感神經或副交感神經發生身體上不平衡的狀況，讓人控制不了、出現早洩情況。因此，「早洩」存在著不同的原因，當然需要知道根本原因是什麼，才能著手處理。
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「快槍」不必焦慮，美女性治療師：完美配合一分鐘也可滿足
蘋果日報 即時新聞～2018年10月08日
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四分之一男性睪固酮不足，避「舉弱」靠這兩招
★ 葉懿德／Web only
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你是否常常覺得疲倦？做事總是提不起勁？甚至記憶力變差嗎？要小心恐怕是因為睪固酮分泌不足！ 睪固酮是男性活力的來源，不只是會影響生理及心理，甚至會導致性功能障礙，根據聯安預防醫學機構分析2015至2017年間，851位健檢男性的男性賀爾蒙資料顯示，台灣男性睪固酮偏低情形逐年攀升，三年來竟增加多達2.8倍，2017年最新數據也顯示，每4位男性就有1位有睪固酮偏低的狀況。
睪固酮會隨著年齡增長而逐漸下降，通常40歲之後會開始產生不足的狀況，也因此常被年輕男性所忽略，但如今睪固酮低下情形越來越普遍，甚至有年輕化的趨勢，這主要是受到「壓力」和「肥胖」所影響，現代人生活壓力大，再加上飲食習慣不佳，導致國人男性賀爾蒙偏低問題日益嚴重。個案中就有一名22歲王姓男大生，正值充滿活力的年紀，沒想到卻整天無精打采，做什麼事都提不起勁，經過全身健檢和男性賀爾蒙檢測，才發現是睪固酮不足惹的禍！
正常來說，王同學應該是處於睪固酮分泌的高峰期，但王同學睪固酮數值只有3.58，相較於正常範圍的3～10ng/ml，已經是睪固酮正常數值的低標，甚至還低於一般中年男性，原來王同學BMI值高達31.4，已經過重，又有重度脂肪肝問題，是代謝症候群患者，肥胖導致睪固酮偏低，所幸經過運動調整後，睪固酮指數明顯回升，重拾青春活力。聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀表示，王同學是肥胖影響睪固酮偏低的典型案例，因為脂肪堆積會妨礙睪固酮合成，而睪固酮降低又會造成脂肪堆積，形成惡性循環。此外，睪固酮分泌不足，會影響性功能，可能年紀輕輕就變成難以啟齒的「舉弱男」。
■ 重拾男性活力，靠兩招改善：民眾除了能定期健檢了解自身狀況外，也能透過男性賀爾蒙醫學檢測，抽血進行分析，由醫師提供專業建議進行改善，或是透過自我評估表，判斷自己是否有睪固酮不足情況。如果發現自己睪固酮不足，也不必太過緊張，除了尋求醫師專業協助之外，還能從「攝取紓壓、助眠營養素」及「減重」兩方面下手。
① 紓壓、助眠營養素：像是牛奶、堅果、香蕉或深綠色蔬菜等能幫助紓壓；而香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜及奶蛋肉類含有維生素B群及色胺酸，有助於睡眠，民眾能透過攝取食物中的營養素，幫助穩定情緒、放鬆身心，間接改善睪固酮分泌。林美秀也指出，男性不像女性擁有類女性荷爾蒙的食物，除了能吃紓壓助眠的食物間接改善睪固酮分泌，也能多吃富含鋅及維他命A、維他命D及維他命E的食物，像是海鮮就含有大量礦物質，有助於睪固酮合成。
② 減重：肥胖會影響睪固酮分泌，因此調整進食順序及挑選好的食物，少吃油炸及含糖食物，達到減重效果也能間接改善睪固酮不足問題，另外再搭配運動，增強減重效果，也能有效促進睪固酮分泌，幫助重拾男性活力，但醫生也提醒，運動適量即可，過量同樣會造成壓力，恐怕也會使睪固醇減少。
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四分之一男性睪固酮不足，避「舉弱」靠這兩招
康健雜誌～2018年08月06日
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別忽視早起的鳥兒！從晨勃看你的健康狀況
★ 謝佳君／ Web only
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男性朋友可曾留意，每天早晨喚醒你的，是不是那朝氣蓬勃的「鳥兒」？或許對不少男性來說，「晨勃」是雄風的展現，但看在專家眼裡可沒這麼簡單，它的「挺拔」與否可能還透露了你的健康狀況。所以無論是男性或女性朋友，每天醒來第一刻，不妨先觀察男性的「下半身」，它可是和男人的健康息息相關！ 在認識「晨勃」的重要性之前，還是要先了解到底什麼是「晨勃」？又是哪些原因會導致沒有「晨勃」呢？
《不只晨勃，夜間也會勃起３～５次》晨間勃起，簡稱「晨勃」，但更精確來說應該是「夜間勃起」，高雄榮總泌尿科主治醫師、前台灣男性醫學會理事長簡邦平說。簡邦平指出，其實男性在睡眠動眼期時就會有勃起現象，只是睡覺時不自覺，又剛好早晨醒來時發現勃起，才被稱為晨勃，而實際上連睡午覺時也可能有勃起。為何睡覺時會勃起？有一說法認為，可能睡覺時全身放鬆，副交感神經相對比較興奮，而勃起正是副交感神經的作用。林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜分享兩個有趣實驗。
早期有「貼郵票實驗」，趁著男生睡覺時把郵票放在陰莖上，如果第二天早上發現郵票掉落或破裂，代表晚上應該有自然勃起，但後來被認為準確度不高，因為郵票可能在睡覺翻身時掉落或破裂。後來還有使用夜間勃起電生理偵測儀，簡稱鳥電圖，類似心電圖的作用，在男生睡覺時記錄勃起狀況；一般來說，假設睡足6～8小時，一個晚上大約會有3～5次的自然勃起，每次持續10～30分鐘不等，同時能偵測勃起的幅度。
《晨勃＋行房表現，檢視你的勃起功能和健康狀況》從上述兩個實驗，就能看出一直以來人們對晨勃的重視，但為何晨勃這麼重要？「晨勃反映的幾乎是全身的健康及勃起狀態，是在人沒有防備、焦慮的情況下的自然勃起，也就是最好的狀態、最真實的生理狀況，」簡邦平一語概括。他形容，好比平常歌唱不好（晨勃差），上台也很難唱得好（行房也不會理想）；但若是平常唱得不錯（晨勃佳），上台也不一定唱得好（行房不一定理想），因為還會有許多因素影響上台的表現。
陳煜也說，當男性朋友因為勃起障礙而求診，除了詢問勃起障礙嚴重度、這樣的問題持續多久，有經驗的醫師還會詢問他的晨勃狀況。因為勃起是很複雜的機轉過程，不只能評估性功能，同時也可能是系統性生理狀況的綜合表現。因此，愈來愈多人將勃起障礙視為慢性疾病的參考指標之一，反映的可能是心血管問題或者缺乏男性荷爾蒙。只不過，對更多男性來說，晨勃的表現其次，更重要的還是行房時的表現；但是造成行房時的勃起功能障礙又可區分為心因性及器質性，這時不妨從晨勃和行房的勃起狀況來合併評估看看：
■ 長期沒有晨勃＋行房勃起差：健康狀況可能已經出問題，或因自然老化而表現大不如前，應屬於器質性陽痿。假使晨勃不理想，即使行房時勉強可以勃起，但通常不會太理想，可能仍有潛在的問題。
■ 短期晨勃不佳＋行房勃起尚可：這又可以分成兩種情況。
① 雖然短時間（一般以3個月為基準）晨間勃起不好，但行房時表現都很良好，那麼很可能只是因為早上醒來時剛好沒有遇上勃起，不需要太過焦慮。
② 一段時間沒有晨勃，雖然行房時還能勃起，但容易因為一點小狀況陰莖就軟掉，那麼很可能反映的是身體已經出了一些小狀況，只是還沒有明顯反映出來，屬於輕度勃起障礙，仍應視為警訊。
■ 晨勃佳＋行房勃起差：勃起問題應該不大，很可能是心因性陽痿，如壓力大、情緒差、或行房時受到當下環境的影響等。
《白天「自我訓練」足，也會影響晨勃表現》一般來說，會影響勃起的原因就可能是導致沒有晨勃的因素，不過還是有些狀況可能導致晨勃不理想；而要改善晨勃的問題，就是揪出這些原因，對症下藥：
① 睡眠品質不佳：包括睡眠中斷，無法熟睡，夜間勃起的頻率自然會受影響；熬夜也會影響荷爾蒙分泌，導致晨勃不佳。
② 三高：包括高血壓、高血脂、糖尿病等，心血管功能不佳都會影響勃起功能。
③ 老化：勃起的品質會隨著年紀愈大而愈來愈差，但也有些老年人晨勃仍非常好，這同時也意味身體狀況應該還不錯，才能保有正常的勃起功能。
④ 藥物副作用：某些安眠藥、利尿劑、胃藥、心律不整的藥物，也有可能影響勃起功能；而憂鬱症本身對於腦中樞的性反應就有抑制作用，再加上抗憂鬱藥物的副作用，更導致將近九成的憂鬱症患者都有勃起功能障礙。
⑤ 睡眠呼吸中止症：患有睡眠呼吸中止症的人，睡覺時體內的帶氧量會下降，間接導致陰莖的帶氧量也不足，長期下來就可能影響勃起功能。
⑥ 抽菸、酗酒：抽菸會影響血管收縮，不利於勃起，對心血管也不好，長期下來會導致血管硬化；大量飲酒則會抑制性興奮中樞，導致勃起困難。
⑦ 白天充足的勃起：有些說法認為過度自慰會導致晨勃狀況不佳，但陳煜認為，更正確來說，應該是白天陰莖已有充足的「自我訓練」機會，身體需要休息，加上下一次勃起的不反應期延長，造成夜間勃起次數減少，自然睡醒時也不一定會有勃起。
以陰莖本身來說，它需要自我訓練、增加帶氧量，維持正常的生理功能和反應。簡邦平也指出，不自主的勃起能讓血液流進陰莖海綿體，活化血管和內皮細胞，所以愈多次的自發性勃起愈健康。簡單來說，夜間或晨間勃起讓男性在身體狀況良好、就算沒有性行為的情況下，也能自我訓練、充血、把氧氣帶去海綿體，「就像運動一樣，是大腦在夜間控制它（陰莖）自我訓練，」陳煜說。
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別忽視早起的「鳥兒」！從「晨勃」看你的健康狀況
康健雜誌 網站～2018年09月01日
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醫證實性愛後真有「聖人模式」：大腦決策力大增
★ 陳雨鑫╱即時報導
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男、女性行為後，常會進入「異常冷靜」的狀態，對性會瞬間冷感，被網友喻為「聖人模式」。根據日本成人用品調查，有高達8成的民眾體驗過聖人模式，且男女維持的時間大不同，男性可維持25分鐘，女性平均維持6分鐘，醫師表示，臨床上確實有聖人模式，此段時間能幫助思考且能提升決策能力，可以把握該時段，做重大的決定。
輔仁大學附設醫院泌尿科主治醫師張孟霖表示，男女在高潮過後，腦內掌管情慾的神經傳導物質「多巴胺」會大幅度提高，同時，體內的泌乳激素也會大量分泌，抑制人體過度亢奮的情緒，因此高潮過後，大腦反而會進入到理性且冷靜的狀態。日本成人用品調查日本200名20歲到34歲的男女，發現有8成的男女都體驗過「聖人模式」，若是分別分析男女，男性則是100％體驗過聖人模式，女性則是有6成4體驗過。
體驗聖人模式的方式也同步做一調查，男性的聖人模式可以發生在性愛後與自慰後，女性則是多發生在自慰後，頻率達7成1，其餘則是性愛過後體驗。另也調查，最多人在經歷聖人模式時，只是單純冷靜不做事，並徹底體驗高潮過後的紓壓感，其次，有部分男女表示，聖人模式的時間，曾讓他們體悟到人生的一些道理。張孟霖說，聖人模式是大腦相對冷靜的時刻，若是有重大的決策一直無法定奪，或是思考人生大事，也許可以運用聖人模式的期間，多加思考，也許能得到一些啟發。
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醫證實性愛後真有「聖人模式」：大腦決策力大增
聯合報 元氣網～2018年08月31日
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做愛一次消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘！
★ 張世傑／華人健康網
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常炒飯能減重？網路近日瘋傳：「性愛減重，平均做愛1次可消耗1碗飯熱量。」減重名醫指出，性生活是一種有氧運動，只要不過度，性生活會給人們健康的生活，當然也包括「減肥」。不過，太縱慾對健康是會有影響，適可而止最重要，尤其要注意衛生及安全性行為，避免感染發生。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，做愛減重最主要是燃燒體內脂肪，研究發現，通常做愛1次就能燃燒約250大卡的熱量，相當攝取1碗白飯熱量，也等同於慢跑30分鐘所消耗的熱量。
■ 性愛減重，有氧燃脂運動：
不過，性愛減重樂趣多，若搭配「刺激」的性行為，當腎上腺素分泌旺盛時，更有加速脂肪燃燒的效果。而且透過這種減肥方式，男女雙方都會達到減重效果，不僅能促進血液循，對心臟有好處，並且能增進兩性間和諧關係。事實上，性愛減重是一種有氧燃脂運動，對男女都有加分效果。有研究指出，如果1個人每周有3次性生活，1年下來，相當於以時速10公里的速度從台北跑到苗栗消耗的熱量，而且性生活的樂趣是慢跑所無法比擬的。
■ 年長者，小心馬上風危險：
劉伯恩醫師強調，性愛減重並非沒有風險，尤其是體重達到肥胖標準，大多數心臟負擔較重，血管也有硬化問題，特別是年齡稍長，在劇烈性交時，心跳可能由70多次1分鐘「狂升」至150多次，血壓也可以由150驟增至250（收縮壓），所以要小心「馬上風」的危險。根據國外資料顯示，偷情是使人不易發胖的行為之一，由事前準備，到事後遮掩，都需消耗大量能量，尤其是選擇在公眾場所偷情的戀人，因隨時得面對被旁人窺見的危險，在雙重刺激之下，分泌的腎上腺素更多，瞬間消耗熱量高居第一。
■ 自慰減重，消脂效果有限：
另外，門診也曾收治過1名「自慰減重」的罕見案例，這名年約28歲女性患者來諮詢，因為她曾在網路上看到性愛可以減重，但又沒有性伴侶，就自己在家裡自慰，平均2天自慰1次，患者聲稱自己藉此有達到減重效果。劉伯恩醫師表示，基本上，自慰是緩解性壓力的一種方法，雖然可能是安全的性行為，可避免因急切需要而與不適當的人性交帶來的風險，包括：人際關係與傳染病，但若要藉由性愛或自慰來減重，恐怕會令人失望。
■ 做愛姿勢與長度，會影響燃脂效果：
劉伯恩醫師提醒，做愛是全身大肌肉運動，也就是做完會心跳加速、滿頭大汗（和慢跑、打籃球一樣），只要夠持久，會用掉體脂肪；但自慰手淫頂多小肌肉和內生殖器有動，且容易產生罪惡感，減重效果實屬有限。除此之外，女性若想要藉由「做愛」瘦身，一定要有相當程度的付出，更不能像死魚似的，只是躺著不動，一般而言，做愛體位「女上男下」是讓女性消耗大量熱量的基本原則，或是再藉由難易度不同的體位變化，以及前戲、親吻等動作，盡量拉長進行時間，消耗的熱量會更多。
《醫師小叮嚀》肥胖是一種疾病，絕對不能用非專業的行為來介入；身體健康不能隨便拿來測試的，一定要針對病因對症下藥，才能達到成效。網路傳聞雖然無奇不有，但可信度和有效度其實都需要再檢驗，希望有關單位也能正視網路謠言的問題，協助民眾建立正確的減重觀念。
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做愛一次消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘！減重名醫：「這個姿勢」減肥效果最佳
風傳媒／風生活～2018年08月08日
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有硬但就是進不去，知道結果… 傻眼了
� 童嵩珍／嵩馥性健康中心 主任
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【性這回事】小李夫妻結婚五年，第一次靦腆地來到診間。先生要求要先和我談談。一開始時，小李説：「我們沒有成功做愛」。「就是……老實說，我是一個對品味要求很高的人，如果有一點點覺得不滿意的就會突然沒興致。昨晚來見你之前，我也和我老婆談過，她有嚴重的口氣和胸小，我覺得這是讓我沒性慾的最主要原因 ……」
拉拉雜雜說了一圈抱怨老婆的話之後，我試著圈回主題，「所以….現在你想讓我怎樣幫你？譬如說，你們沒法做愛，是不是有功能或心理上的問題？」「我生理應該沒問題，前幾天我們試著做（愛）時是可以5～10分鐘沒問題的，老婆還說我的很硬呢！」老公自豪地表示他的性能力可圈可點。「但是，你剛剛不是說做不了愛，沒成功？」「我的意思是說，我沒成功在陰道裡射過精啦！」
「哦！那是遲射嗎？」「也不是，我可以在自慰的時候射精，但就是在陰道裡射不了！反正我老婆就是說我在陰道裡沒有什麼感覺就是了。」整個性史聽起來就是怪怪的，但李先生怎麼就是翻來覆去地嫌棄老婆，說自己多厲害，但又希望我可以幫他改善目前無法成功射精的事實，為釐清疑點，最後只好請另一個有更多佐證資料的人（老婆）來說說目前的狀況。
老婆一坐下來就說，我也想單獨和老師談談。「我老公平時各方面表現都很優秀，唯一的缺點就是好面子，我在他面前都要盡量稱讚他，否則他就一副臭臉（不高興的樣子）。」接著，我試圖將剛剛的疑點和老婆一一釐清，老婆的回答就是，「我們從沒完成過一次（插入式的）性愛，他總是能在洞口就軟了，我說他硬是在他即將進去之前說的，但你知道的，那似乎是一種鼓勵的話，但他似乎聽不出來，還有，他老愛記得他硬時，卻像失憶一樣的不記得他壓根沒進的事實。」
「另外，我的狀況其實也很特殊，婚前談了幾年的戀愛，至始至終我就堅持婚前守貞，沒讓前男友進去（陰道）過，每次都是能躲就躲，直到他劈腿我才傷心地結束這段感情，沈寂了一年，鄰居介紹了老公，這才將就在一起，哪知他有超長青春期，除了會唸書以外，對所有的社交行為一律外行，我呢！心想如果這麼一直下去，婚姻遲早不保的。」
直到做完相關的檢測及釐清問題面質後，終於戳破面具，老公願意承認自己的陽痿和自始沒進入的事實，一臉尷尬，但老婆似乎也看似自己也有問題而沒有太多的抱怨，仍舊維持一貫的包容（包庇），感覺像是告訴我：「這樣的結局似乎是他們倆目前最好的結局吧」。外頭的燈火依然燦爛，別人要過怎樣的生活，似乎只要雙方都能忍受，我這個外人，操個什麼心呢？
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有硬但就是進不去，知道結果… 傻眼了
壹週刊 NEXT Digital～2018年12月20日
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青年不再愛做愛？
� Hugo SZE
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日本有所謂「草食男」、「草食女」的「無性趣」一族，引申出國家「少子化」的問題。但現時即使在美國，青年性慾減退的現象亦逐漸浮現出來。美國疾病管制與預防中心在 1991 至 2017 年的調查發現，在高中時期有性交經驗的青少年，比例由 54% 降至 40%。即使是其他發達國家如英國，亦出現類似問題。何以當代青年變得不愛做愛？專欄作家 Marisa Bate 於英國「電訊報」撰文，解釋新一代性愛倒退（sex recession）的現象。
倫敦大學學院在今年 5 月發表報告，在超過 16,000 名 1989 至 90 年間出生「千禧一代（millennials）」的追蹤訪問中，約八分之一人在 26 歲時，仍是處子之身。另一項由英國親子網站 Mumsnet 及婚姻輔導機構 Relate 所作調查亦發現，年齡約三十多歲的夫妻中，4 分 1 過著無性婚姻關係。Bate 引述性心理作家 Emma Waring 的說話，指對愈來愈多年輕夫婦來說：「性生活處於待辦事項的最底層，而他們從未辦妥。」
美國「大西洋」雜誌資深編輯 Kate Julian，亦在一些專家採訪中得到類似見解。她指，有更多人優先考慮學業或工作，而非愛及性。此外，性虐待可能會導致早熟和濫交的風險，而幾十年來針對兒童的性虐待比率有所下降，亦所有關聯。加上社會對性別多元化、不同性取向包括無性戀，持更開放態度，使一些人對自己不想要的性行為感受到的壓力較小。
是否擁抱性生活，本來就是個人選擇。不過，亦有一些原因，令人們即使有需要，亦得不到滿足。24 歲的 Michael 告訴 Bate，自己與前任伴侶曾有頻密性行為。他以為假如自己回復單身，定會開始跟不同人發生關係。「但事實並非如此。」因為 Michael 抗拒使用網上交友系統，他有感與他人搭上（Hook-ups）耗費時間、精力：「為了確認彼此能否搭上，要與大量網上認識的女性見面，使得性愛成為艱巨任務。」原本為方便而出現的網上約會程式，竟成為性生活的障礙。
現年 33 歲的 Bate 對網上約會亦猶有餘悸。她在使用約會程式時，把程式從手機改安裝於平板電腦上，以方便在家中便用。結果，Bate 形容一切如大海撈針，不僅沒有找到合適對象，亦因此沮喪。Julian 認為，網上約會程式提供的多重選擇，反而導致配對失敗的悖論：「即使有那麼多年輕人在平台，他們卻不會令你做要做的事情（don’t make it off the couch）。」
同時，當人們的性慾得不到性交方式宣洩，便轉向其他方法。Julian 以日本的色情產業為例，指某程度上，日本發明了生殖器刺激（genital stimulation）模式，人們毋需再多費心神，走向性交這種「煩人的（mendokusai、面倒臭い）」的行為。換言之，只要以方便手法滿足當下性慾，性交已變得不重要。在美國亦似乎有類似情況。一項調查反映在 1992 至 2014 年間，美國男性一週內會自慰的人數增加一倍，達 54%，女性則增加兩倍多，至 26%。報告又認同，自慰是男性對性的替代品。
然而，年輕人性生活減少的情況，難以一概而論，「減少」有時不一定等於「倒退」。研究親密關係和性行為的社會學家 Jacqui Gabb 便認為，「性愛倒退」未必是整個現象的命題：「即使性生活減少，但他們或能享受更有意義的東西，而非純粹更多的性高潮。」她舉例，假如年輕人與家人或親密朋友長期共住，與前幾代人相比，他們得到的支持也許大於與伴侶生活。由此，年輕人可以在沒有性行為的情況下擁有親密滿足感。
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青年不再愛做愛？
CUP～2018年11月22日
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孩子自慰是問題嗎？
� Hugo SZE
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假如覺得你年紀尚幼的子女在家中鬼鬼祟祟，或不時潛入房間，久久閉門不出，在某方面，也許他開始「生性」了。不過，身處大廳的父母看在眼中，卻未必倍感安慰，因為擔心孩子會否因這種秘密小勾當，有損身心健康。想跟子女討論自慰的話題，又怕尷尬，不懂如何啟齒？美國兒科醫生兼紐約大學兒科教授 Perri Klass 於「紐約時報」專欄撰文，指父母其實無需過於擔心。Klass 回憶自己 10 歲時，閱讀美國人類學家 Margaret Mead 的著作「薩摩亞人的成年（Coming of Age in Samoa）」。
從中第一次讀到「自慰（masturbation）」這個生字但不解，母親給予十分中立的解釋：「為了性快感而觸摸自己。」其後，Klass 從嬉皮士、反越戰音樂劇「毛髮（Hair）」一首歌中聽到一句：Masturbation can be fun，令成長中的她理解，自慰可以是一件快樂的事。儘管 Klass 如此認為，但卻表示許多父母並沒有同感。她指，「自慰」對不少家庭來說，都是親子間的尷尬話題。即使有時父母及孩子會向兒科醫生請教、提出疑慮，但兒科文獻並沒有充足指引供醫生詳解。她又提到，即使兒科醫生之間，對討論這個話題亦有不同態度。
如要令討論氣氛不致尷尬，Klass 認為幽默可以化解困局，開個玩笑展開話題並非壞事。自慰或許可以輕鬆討論，但自小開始自慰是否不正常？印第安納大學公共衛生學院教授 Debby Herbenick 曾進行美國兒童及青少年性行為的研究，她認為兒童自慰其實正常不過。「假如留意托兒所服務人士及家長的報告便會知道，幼兒觸摸自己性器官，或與同年紀的人之間，涉及觸碰對方性器官的玩樂非常普遍。」她補充，報告反映幼兒在 4 歲後年紀稍大開始，便明顯減少這種情況。
何以稍大的孩子突然不愛這種「耍樂」？Herbenick 指他們並非不感興趣，而是他們已漸漸學懂保密。「有研究要求大學生回想自己的童年及青春期性行為，很多人都表示自己 5 至 9 歲期間仍會這樣做，但會保密。」5 歲以下的兒童，可能會在公共場合自慰，因為他們尚未意識到，這是社會不可接受的公開行為。美國杜克大學的兒科助理教授 Elizabeth Erickson 亦同意，在不同的兒童成長階段，這些自我探索的行為亦是成長的正常一部分。
新澤西州立羅格斯大學的公共衛生 Leslie M. Kantor 教授，認同從幼兒到成人觸摸自己性器官的行為完全正常。「更有產前超聲波圖像顯示，胎兒正在觸摸自己的陰莖或外陰。」同時，Kantor 點出何以父母感到困惑：「年紀尚幼的孩子之所以觸摸自己的性器官，是因為這樣令其感覺良好，一如脫衣、在噴水器邊奔跑嬉戲所提供的感官體驗。父母在文化上，便將其解讀成性行為。」Erickson 表示，父母可能擔心孩子沉迷自慰，不能自拔。
雖然專家認為自慰並非代表病態，但父母未必能在醫生身上得到如何處理的建議。Erickson 便舉例：「如果幼兒真的在公共地方自慰，父母先不要因此大驚小怪，可以先把孩子的注意力引導到其他地方。」假如是年紀稍大的兒童，Erickson 則建議父母向其解釋。「跟孩子說：『這沒有甚麼，但這是人們私底下做的事情』」，助孩子走向保密階段。符合年齡階段的預期性行為，父母不用太擔心。至於自慰會否「過度」，Kantor 指青少年的正常上限是指不因此干擾日常生活，或造成身體傷害。
不過，Erickson 強調，一些事情如未經他人同意，與其他兒童手淫，則是一個嚴重問題。而假如難以令幼童的注意力從自慰中轉移，或代表幼童面對某種壓力，或真的上癮等，需要接受檢查。此外，若孩子年紀漸長，仍難以理解「公共場合」的概念，則可能涉及社會或神經發育障礙（neurodevelopmental），是自閉症兒童的主要問題之一。關心孩子成長的父母，若真的對此有疑惑，不妨尋求專業人士的意見。
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孩子自慰是問題嗎？
CUP～2018年12月13日
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龜頭冠狀溝長白色小疹，其實不是病
� 生活中心／台北報導
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有些男性朋友在龜頭包皮冠狀溝處會有一粒粒白色小疹子，雖然不痛不癢，但總擔心可能是什麼毛病。對此衛福部國健署於性福e學園青少年網站問答集表示，陰莖珍珠疹是正常的生理現象，它不是由细菌、病毒所引起，只是單純由腺體分泌與包皮垢刺激引起的增生現象，不會致病，也不需治療，只要注意該部位清潔即可。
國健署表示，龜頭冠狀溝部位有一粒粒的白色小疹子，是醫學上俗稱的「陰莖珍珠疹」，常見於男性龜頭部位，超過一半以上的男性都可能曾經有過，只是有的人多一點，有的人會少一點。陰莖珍珠疹不是細菌、病毒感染所導致，只是單純由腺體分泌與包皮垢刺激引起的增生現象，因此不會致病，也不需要治療，但很多男性看到陰莖珍珠疹存在的時候，其實多半會心生恐懼，其實無須太過擔心，只要注意清潔與衛生問題即可。
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龜頭冠狀溝長白色小疹，其實不是病
蘋果日報 即時新聞～2018年07月14日
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年輕人最想問的六個包皮煩惱
� 張曉卉／Web only
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義大利文藝復興時代大師米開朗基羅最有名的雕像大衛，泌尿科醫師說，大衛的生殖器外觀看起來是包莖。經常有年輕人到「請問康健」詢問包皮帶給他們的困擾，從太長要不要割包皮、長白點、有異味、勃起時會疼痛 ……。泌尿科權威醫師盧星華、張美玉解答。包皮是位於陰莖前端，包住龜頭、陰莖的一層皮，只有在勃起時，龜頭才會突出於包皮外。
� ① 包皮要不要割？
會找泌尿科問這問題的人，從小男嬰的父母，到青春大男孩，中年男士、甚且70歲阿公都有。先澄清重點，每一個小男孩從出生到三歲以前，幾乎都是包皮比較長，會包住龜頭，屬於生理性包莖。隨著身體發育成長，男孩的陰莖變長變大和經常勃起，包皮會逐漸鬆開，很容易用手推開下來，有部分小男孩的包皮會黏住龜頭，父母要協助並教男孩把它往後推開，如果整個包皮可以很順利的推下來，包皮割不割都無所謂。若是包皮連龜頭都包住，只剩下小小的開口，不容易推回，就是所謂的包莖。
� ② 可以正常勃起和射精。可是，勃起時的陰莖只露出排尿口，再往下推到完整露出龜頭很痛，是不是包皮過長？需要去割包皮嗎？
正常生殖器在沒有勃起的狀態，包皮可以退到龜頭。自慰時把包皮往下褪，只露出龜頭一小部份尿道口代表包皮比較長，進一步想要把包皮往下推露出整個龜頭會很痛，代表這不僅是單純包皮過長，而且還有包皮過緊的問題，未來有和女性有親密性交，陰莖進入陰道的時候因為包皮太緊了引起疼痛而消軟，無法行房。又或者包皮往下推，會有一圈在龜頭下面，比較緊，要多注意。尤其在性行為時，陰莖勃起包皮卡在冠狀溝，容易引起男生在性交時陰莖疼痛，因而抑制性興奮和快感，陰莖疲軟失去性趣。這兩種狀況可考慮割包皮。
重點：如果包皮很容易推開到陰莖冠狀溝以下，露出龜頭，不用割包皮。如果將包皮往後推，會有一圈在龜頭下面，比較緊，甚且卡住疼痛，建議詢問泌尿科醫師討論否要割包皮手術。包皮切除手術：青少年、成年人採局部麻醉，門診手術即可。手術可採雷射或開刀割除一部分包皮。術後第1天可能因腫脹、排尿碰觸疼痛，大約一週後消腫。另一種治療方式是用一個壓克力製的包皮環，套進包皮固定，大約一週內，環套連皮會自動脫落。
� ③ 龜頭露出後，靠近冠狀溝的地方有一圈微紫色，正常嗎？
正常。小男嬰或是小男孩的龜頭是紫色的。身體發育成長後，龜頭顏色會慢慢變淺紫或粉紅色，再隨著使用時間越長，顏色變得越深，不再那麼粉嫩，因此龜頭淺紫色毋須擔心。
� ④ 包皮繫帶下方有一小塊白白的，用手摸或水沖有點刺痛。有次與女友行房時，私處不濕潤，用力開始有疼痛感，這是什麼原因呢？
有一些男性的包皮繫帶比較明顯，看起來是一小塊白色。包皮繫帶是男性最敏感地帶，如果用手觸摸搓揉它，或是水沖，力道過重，可能會把敏感變成疼痛，當男人和女人發生性行為，包皮繫帶的接觸愛撫是很重要增加興奮的重要過程，男性更容易達到高潮，如果女生的陰道不夠濕潤，摩擦繫帶就容易引起的疼痛。
� ⑤ 龜頭下面長出白點？
臨床最常見的是良性珍珠樣丘疹，原因不明，並不是病毒細菌感染，外觀特徵是一顆顆整齊排列，不需要治療。如果在龜頭的再下面一點，在陰莖皮膚上面的白點，另一個可能是毛囊炎。又或者，這白點顏色稍微偏深一點，如果是在性行為之後發生，感染部位有一些小紅點聚集增生，外觀像花椰菜，潰爛發炎，很可能是俗名菜花的尖型濕疣，屬於傳染力強的性病，應盡快治療。
� ⑥ 包皮看到一圈白白的東西，味道很重？
最常見是「包皮垢」。因為長期沒有把包皮往下褪，清洗包皮跟龜頭之間的冠狀溝部位，藏污納穢，變成包皮垢，發出臭味。建議每天洗澡時一定要把龜頭包皮推開，用清水和肥皂或沐浴乳清洗乾淨。
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年輕人最想問的六個包皮煩惱…… 包皮太長、勃起會痛、長白點、有異味
康健雜誌～2018年12月19日
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難兄難弟男性共病！一「舉」三得解決男性困擾
★ 黃曼瑩／台北報導
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男性如果有不「舉」的「蛋蛋」哀愁，偏偏再加上有漏尿、滴滴答答的「男」言之隱，等於是遭受勃起功能障礙與攝護腺肥大雙重夾擊，如果延誤不治療，就要跟下半身的性福說「掰掰」了！高雄榮民總醫院外科部泌尿外科主治醫師簡邦平表示，門診中常收治男性就診時，伸出食指往下點兩下，低聲的說：「醫師，我這隻有問題，該怎麼處理？」，經過診斷量表評估，多數是勃起功能障礙，俗稱陽痿，以致「房事無力、小弟弟不舉、無法升旗」，影響夫妻性關係。
除了勃起功能障礙之外，泌尿科診間最常見的另一項疾病為攝護腺肥大，俗稱「男人長壽病」，或稱「前列腺肥大症」，好發中老年男性族群，主要是因泌尿道攝護腺腺體細胞良性增生，導致攝護腺體積臃腫，進而壓迫尿道與膀胱開口，產生小便不順，頻尿、夜尿、解不乾淨等症狀，嚴重的患者甚至不敢出門，影響正常社交。簡邦平醫師表示，勃起功能障礙與攝護腺肥大，過去被視為兩個完全不同的疾病，但已有研究顯示，超過七成勃起功能障礙者同時伴隨攝護腺肥大問題。
攝護腺肥大者比一般人罹患勃起功能障礙機率高2.9倍，且臨床經驗也證實勃起功能障礙與攝護腺肥大症狀常同時發生，這兩種疾病可是說難兄難弟的男性共病。簡邦平醫師呼籲，中老年男性有「男」言 之隱，都應該勇於就醫，經過泌尿科醫師詳細評估症狀，並且予以篩除是否有攝護腺癌，或其他慢性病問題，再針對勃起功能障礙與攝護腺肥大進行妥善治療，有助於改善小弟弟不舉的困擾、重振男性雄風，以及提升生活品質。
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難兄難弟男性共病！一「舉」三得解決男性困擾
華人健康網～2018年08月06日
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