穴道按摩1101輯

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提高記憶力，多按中泉穴位就對了！
� 節錄自／按壓手穴道，釋放壞情緒／采實文化
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「想不起對方的名字。」「自己是不是慢慢變痴呆了呢？」這些是年紀大了，不管是誰都會有的煩惱。 我曾在整理文件的時候，平常應該能很快就寫出來的簡單漢字，突然想不起來，非常的震驚。對於記憶力逐漸衰退，或是有痴呆症的不安時，有效果的就是「中泉」穴。藉由按壓中泉，就可以促機大腦分泌一種被稱為「乙醯膽鹼」能讓腦部血液循環變好的荷爾蒙。乙醯膽鹼是和運動神經或學習能力大大相關的荷爾蒙，如果在腦內它的作用高的話，記憶力也會提升。中泉穴位於手腕在手背那一側的折痕上的穴道。把手腕的寬度分成四等分之後，距拇指側四分之一的地方，用另一隻手的拇指用力按壓。
近年乙醯膽鹼也因為對預防痴呆症也能發揮力量，而備受矚目。不只是記憶力，也能讓運動神經活化的中泉，就算每天刺激也沒有問題。對於防止動脈硬化、預防腦中風的效果也很好。中泉也能幫助改善食慾不振。進食時人體會自然會分泌唾液，唾液中含有大量能讓身體保持正常機能的荷爾蒙或酵素。唾液大量分泌的話，也能讓腦部活化，使得頭腦確實地運作。持續緊張的話，唾液會分泌不出來，變得口乾舌燥。受到強大的壓力時，唾液的分泌就會變差。飲食和唾液、腦的運作和心理的狀態，有著密切的關係，會彼此相互影響。吃好吃的東西，腦就會被療癒，這也是受到好心情的影響。
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提高記憶力，多按中泉穴位就對了！
康健雜誌 書摘～2018年02月24日
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❀神經❀20220130❀2

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溫差大自律神經易失調！按摩四穴道助平衡
match 生活網／HEHO 健康～2020年11月10日
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❀神經❀20220130❀3

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新增說明文字4

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❀調理❀20220130❀5

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冬至補陽好時機，按五穴道陽氣充足不生病
match 生活網／HEHO 健康～2020年12月21日
秋冬轉涼，食療、按摩穴道緩解過敏
match 生活網／優活健康網～2020年11月17日
秋冬轉涼，中醫教你利用穴道按摩和食療調理
match 生活網／健康醫療網～2020年11月10日
秋冬天氣轉涼身體狀況多，食療搭配穴道按摩可改善不適
match 生活網／NOW 健康～2020年11月10日
中藥藥浴協助幼兒對抗感冒，配合經絡穴位按摩趕走病毒
match 生活網／NOW 健康～2020年11月06日
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❀按摩❀20220130❀6

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生活太忙沒空做SPA？每天花10分鐘在家按摩也能放鬆
match 生活網／NOW 健康～2020年11月17日
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新增說明文字7

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五大生髮穴道，強健頭皮助頭髮生長
� 艾蜜莉
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頭髮細又稀疏怎麼辦？想擁有一頭黑亮濃密的秀髮，不妨可以試著每天按摩以下要介紹的５個穴道。這些穴道可以紓緩緊繃的頭皮，讓頭皮氣血循環變好，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮就會變得強健，不容易掉落。
① 天柱穴：位於頸椎兩側，風池穴下約2公分處。
② 神庭穴：位於髮際線正中央往上0.5寸處。
③ 角孫穴：位於耳朵往內折的耳尖處。
④ 太衝穴：腳背第 1和 2 蹠骨之間的凹陷處。
⑤ 太溪穴：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
� 【穴道按摩這樣做】可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。
👍🏼 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
👍🏼 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
👍🏼 點按：用手指，來點按穴位。
� 【按穴道的次數與呼吸法】
① 持續按壓 5～10 秒，按壓時配合吐氣。
② 慢慢放鬆，配合吸氣。
③ 休息 2～5 秒，再重複按壓。
④ 每回重複 5～10 次，每天早晚各一回。
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5大生髮穴道，強健頭皮助頭髮生長
match 生活網／HEHO 健康～2020年08月18日
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❀刮痧❀20220130❀8

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中醫排毒妙方，每日按摩九經絡
★ 中時電子報
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中醫慣於用按摩進行排毒，全身經絡按摩排毒方法是不少名醫的絕技，下面為您介紹全身經絡按摩排毒方法，一起看看吧。
① 胃經：白裡透紅。如果臉上突然起了皺紋，很可能是因為胃經的氣血虧虛造成。胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。
② 肺經：皮膚潤滑。從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層。清晨3到5點是肺經運行時期，此時敲打效果最好。
③ 小腸經：手臂減肥。小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。
④ 大腸經：幫你排毒。大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤。
⑤ 心包經：貪吃不胖。從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟周邊，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面起到一定保護作用。
⑥ 膽經：頭髮黑亮。膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪。
⑦ 膀胱經：提升記憶。膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血品質，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力。
⑧ 三焦經：增強免疫。三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。
⑨ 心經：自我體檢。心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。先將手向前伸直，15秒後，斜放下45度，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓。
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中醫排毒妙方，每日按摩九經絡
match 生活網／中時電子報～2020年03月29日
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刮痧不一定得刮出痧！中醫師告訴你幾個刮痧基本觀念
match 生活網／健康醫療網～2020年11月21日
秋冬刮痧通氣血，有這些症狀別亂刮
match 生活網／優活健康網～2020年11月10日
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穴道按摩1102輯
穴道按摩1101輯
性魅舞識 ▶ 部落格文章輯
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