性愛話題1100輯～2015年前Work

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陰莖疼痛�
� 編輯部／撰稿
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【查症狀】陰莖疼痛的情況與疼痛的表現方式有許多種，疼痛的原因可能為表面疼痛或內部疼痛。有些男性在性交或勃起後會感到疼痛，這可能是陰莖在勃起大量充血後，回血功能比較弱，進而出現短暫的脹痛感，通常一段時間後疼痛感會自然消退。除此之外外傷或者表面的發炎感染也都可能造成疼痛，這時候需要注意傷口的清潔、生殖器的衛生，避免污垢堆積導致發炎感染。部分患者是屬於陰莖內部感到疼痛，則可能是疾病所引起，包括尿道炎、前列腺炎、攝護腺炎等疾病都可能引起陰莖疼痛。若是因感染而引起的發炎疼痛需要積極治療，正確的投藥消滅細菌病毒，避免發炎情形反覆發作。找出造成疼痛的主要原因，積極對病因做適當的治療都可以順利改善。
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【查症狀】陰莖疼痛
華人健康網 查症狀～2015年06月30日
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尿尿細軟無力？專家教你吃這個保養攝護腺
蘋果日報 即時新聞～2012年09月03日
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會改變大腦分泌的「女性威而剛」力拼上市�
� 楊芬瑩
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德國科學家研發一款女性口服催情藥，號稱功能如同「女性威而剛」，能解決女人性冷感、提高性愛滿意度，在美申請上市卻2次遭拒絕，審查機關質疑藥品有效性與安全性，婦女團體卻批評官方刁難，審查標準比男人壯陽藥高太多 …。近期藥商三度叩關，美國食品藥品管理局（FDA）態度仍然遲疑，醫界、婦權、心理學等各界，看法呈現兩極。支持者認為，女性該有自己的性治療藥物，但反對者主張：女人沒性趣，問題不見得在自己身上，缺乏性慾也不是「病」！
� 性慾機能減退障礙（HSDD）。
對於許多夫妻（伴侶）來說，性愛是維護關係的重要一環，若一方勉強應付、或迴避閃躲，久而久之可能損害親密交流。而閨房活動力不從心的女性，比例比男人高許多，即便（感覺上）性開放的美國，自認性功能失調的女性高達43%，男性則佔31%。女性性功能障礙（FSD）最普遍的形式是「性慾機能減退障礙」（Hypoactive sexual desire disorder，HSDD）。
此症臨床定義為「對性的幻想和意向和／或對性活動的渴望或接受能力，持續或反覆的不足或缺乏，且非因醫療或藥物所引起，導致個人痛苦或人際關係困難者。」約有1成到3成婦女有這種困擾。女性性功能障礙起因複雜，若只看腦部活動，性慾機能衰退（HSDD）可能是刺激興奮的活性不足，多巴胺、雌激素、黃體素、睾酮分泌不夠；或是血清素、催乳素分泌過多，抑制效果太活躍。Flibanserin 作用方式，就是改變腦內分泌，加強刺激活性、降低抑制性。
� 失敗的抗憂鬱藥 = 挺好的催情藥。
「氟班色林」（Flibanserin，BIMT-17），本是德國藥廠百靈佳殷格翰（Boehringer Ingelheim）研發失敗的抗憂鬱用藥，臨床實驗過程，意外發現能提高女人「性」趣，便改以治療性冷感的「女性威而剛」身份，申請FDA上市許可。男用威而剛（Viagra）是讓血液流到特定位置，女人沒有需要充血的地方，Flibanserin 作用機制，是調整腦部三種賀爾蒙濃度：提高能夠刺激性慾的多巴胺（dopamine）、去甲腎上腺素（norepinephrine）；並降低抑制性慾的血清素（serotonin）。
� 提升性趣 …請「天天」服用。
藥效呢？1萬1000名平均36歲的婦女進行雙盲臨床實驗結果，服用 Flibanserin 比服用安慰劑的婦女，明顯性慾提升53%、性愛滿意度上升一倍、閨房壓力降低29%。如果FDA於今夏核准上市，藥商希望未來能生產 Flibanserin 100毫克錠劑，讓女性天天服用。而這款催情藥的副作用，包括嗜睡、頭暈、噁心。FDA另指出，藥商尚未提供 Flibanserin 臨床數據，證明服用抗憂鬱鎮定劑（Prozac、Zoloft）的女性，同時服用 Flibanserin 會有甚麼影響。
� 用藥安全 vs 性別歧視。
這款藥2010年首次申請上市，FDA以實驗數據不足予以拒絕，Flibanserin（氟班色林）隨後由美國新創藥廠萌芽（Sprout Pharmaceuticals）接手，補充臨床實驗數據後，2013年闖關仍遭駁回，當時便有婦女團體批評；當局未認真看待女性改善性生活的需要。2015年2月藥商追加服用後性愛改善數據，三度遞送上市申請，寄盼成為史上第一個治療女性性慾低下的醫療用藥，但前景可沒那麼樂觀？
FDA新藥申請副主管奎德（Sandra Kweder）說明 Flibanserin 至今未上市的原因：「藥效沒有非常顯著，藥品安全性（Safety Profile）資料也未完整建立，那讓我們做出結論：還不能核准這款藥上市。」廠商並不服氣，因為審核男性壯陽藥的標準，並沒有這麼嚴格，以1998年上市的威而鋼（Viagra）為例，這款藥副作用，包括頭痛、眼花、暈眩、血壓不穩、中風、可能爆發急性青光眼、暫時性耳聾、「馬上風」案例時有所聞，但藥品仍順利上市。
擔心再度遭駁回的藥商Sprout，聯合婦運團體指控FDA挾帶偏見刻意阻擋，想透過輿論施壓。支持者主張，男人性功能出問題，至少有26種FDA核准的治療選項，女人卻只能身體檢查、或接受心理輔導。美國全國婦女組織主席歐尼爾（Terry O'Neill）聲援稱：「女性對性愛的慾望、愉悅感，我們文化歷來貶抑它的重要性：男人性健康非常重要，女人的需要卻不要緊，這種文化態度令人憂心，我希望FDA審議過程，不會（可能不是故意的）帶著一樣的態度。」
� 反對意見：拜託～女人壓力還不夠大嗎？
反對婦女吃藥解決性慾的意見也很多，美國全國婦女健康網（NWHN）主席皮爾森（Cynthia Pearson）支持當局嚴格把關：「我們毫不遲疑地告訴FDA：唉，女人需要大家關心，她們要有效藥物，但應該不是這個東西。」喬治城大學研究製藥企業的學者傅芭蔓（Adrian Fugh-Berman）認為，以醫學方法處理人類經驗，已經成為現代趨勢。
性慾衰退症狀確實困擾一些女性，但我們無法確定用藥是不是好答案。紐約大學心理學家帝福（Leonore Tiefer）則完全反對吃藥解決缺乏性慾問題：「就像是舞蹈或藝術，性愛重要且美妙，每個人要的不一樣，認定每個人都應該有、也必須有性愛 .. 否則就不正常，這種誤謬扭曲性愛本質，讓它轉變成藥物問題。我認為那對社會、知識、公眾理解來說，是可怕方向 …..」
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妳敢吃嗎？會改變大腦分泌的「女性威而剛」力拼上市
風傳媒 風生活～2015年03月20日
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三招簡易瑜伽增加男性活力
� 林貞岑／康健雜誌 第70期
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男人30後開始出洋相，過去千杯不醉，現在卻輕易被擺平， 連閨房樂趣都大減，有什麼方法可以恢復活力？傍晚7點，新竹科學園區外道路仍在塞車，瑜伽教室裡的男性學員已經身心安頓，準備伸展拉筋。不到10分鐘，許多學員已經汗流浹背，不同於女生的柔美，男生練起瑜伽反而有種剛中帶柔的特別力道。瑜伽老師日金蘭很訝異，練瑜伽的男學員中，大多是園區的高階主管，刻意隱瞞身分，練習時非常認真專注。在美國，超過350萬的男性在練瑜伽，許多運動明星如棒球捕手司扥（BarryZito）、往後跑的喬治（EddieGeorge）等，以瑜伽來保持身體最佳狀況。
NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。「瑜伽可以維持運動員的柔軟度，讓他們更強壯，表現更出色，」由資深醫藥和體育記者坎布亞（JohnCapouya）寫的《真男人練瑜伽》（RealManDoYoga），在美國掀起一股男性瑜伽風潮，愈來愈多的肌肉男願意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。具有25年瑜伽經驗，費城聖安格司醫學中心神經內科主任庫柏曼醫師大膽預測，瑜伽在美國的流行風潮還會繼續下去。究竟是什麼樣的原因，讓步伐快速、汲汲營營事業的剛強男性，願意放下身段，學會慢下來觀察自己的身體？
■ 怕自己不行
國際投信總經理陳忠憲勤練瑜伽20年，雖已54歲，但臉色紅潤，皮膚飽滿緊緻，左腿一抬便可直直貼在門上，柔軟度驚人。他認為，男性練習瑜伽的理由很簡單：「怕老、怕體力輸人，怕自己不行。」尤其現代男性壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到「體力大不如前」的窘境。事實上，男性30歲後的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減，黑弗列博士（LeonardHayflick）在《我們如何、為何老去》（HowAndWhyWeAge）指出。
每次遇到工作瓶頸，40出頭的外商銀行業務經理黃志明，就會靜靜地走回辦公室，鞋子一脫，練習他最愛的瑜伽招式。他32歲開始練瑜伽，因為身體開始變差。「脾氣變壞，回家提不起勁，」他回憶當時自己很容易疲倦，甚至罹患腸躁症，腹瀉、便秘輪流困擾他。而且，男性身體柔軟度和彈性也變差。
美國布瑞楊大學老化與彈性研究博士費蘭（Brenteland）解釋，久坐辦公室是原因之一，另一原因則是男性喜歡的運動，如跑步、重量訓練或籃球，無法完全動到身體所有的肌肉和結締組織。費蘭博士特別推薦男性練習瑜伽，他認為瑜伽可以活動到全身組織肌肉，「30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，常練習瑜伽。」
■ 讓身心柔軟有彈性
除了保持體態與健康，瑜伽最大貢獻就是助你遠離壓力、心臟病和憂鬱症。英國倫敦大學研究指出，男人天性不服輸，經常忽略壓力，直到血壓升高、心臟出現問題。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的機率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機會從15％上升至50％。瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性，兼顧平衡協調的發展。
呼吸調息的練習，則可讓躁動心情沉澱下來。陳忠憲的個人體驗是，瑜伽讓脾氣剛硬倔強的他，變得柔軟有彈性，「碰到事情不會逃避，反而變得比較有勇氣去面對。」至於男性關注的性功能問題，陳忠憲認為瑜伽可以讓人學會控制自己的身體，「可以控制自己，自然可以隨心所欲，」他說。然而，男性練瑜伽也有天生的入門障礙。男性筋骨肌肉不若女性柔軟放鬆，剛開始練習瑜伽拉筋伸展，非常困難。
「就像爬了一座大山一樣，」陳忠憲記得自己第一次練習瑜伽，光是拉筋的動作，就讓他整整痠痛一星期。他建議初學者要有點耐心循序漸進，「努力練習，但不強求結果」，一般3個月就會有所改善。另一個難突破的盲點是持之以恆。黃志明鼓勵自己的方式是：「只要想著是為自己身體好，就會堅持下去。」瑜伽讓他學會跟身體對話，知道身體哪裡僵滯、哪裡不舒服，應該怎樣對自己好一點。
所以這些年來，瑜伽成為黃志明的「強力腸胃藥」。當緊張到胃部抽筋時，他就練練頭碰地的鋤頭式（屬進階級瑜伽，需要專業指導以免受傷），這個姿勢可以刺激胃腺，讓腸胃蠕動恢復正常，「舒緩效果非常好，」他很有信心地說。「你在幾歲開始練瑜伽，你的身體狀況就會維持在那個年齡，」陳忠憲結論說。想要阻擋老化的滾滾洪流，聰明的男性，你應該要有去經驗嘗試的勇氣。
■ 練瑜伽的叮嚀
① 飯後兩個半小時才能練習。
② 穿著寬鬆衣物
③ 動作前先靜坐5～10分鐘，讓心情平靜有準備。
④ 練習時不可以找人家幫忙，以免過度扭曲受傷。
⑤ 練習時不要聊天，避免岔氣。
⑥ 練瑜伽時毛細孔會張開，要注意膝蓋保暖。可以準備一條大毛巾，在攤屍式或休息時蓋住膝蓋。
■ 三招瑜伽動作，活力立現
教學經驗豐富的陳忠憲特別針對男性上班族常見的腰痠背痛和情緒煩悶，搭配出一組三式，任何人都可以練習的強化脊椎瑜伽動作。蝴蝶式往前伸展，駱駝式往後舒展，加上牛頭式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安，頻尿、體力衰退及性功能障礙等問題。切記慢慢來、不要急、不要逞強，你會慢慢感受到肢體伸展後的活力重現。
❀ 蝴蝶式（暖身）
功能：可讓心情慢慢沉靜下來。
① 坐下。雙腳彎曲，左右腳掌相對併攏。
② 手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。
③ 慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起來。
❀ 牛頭式
功能：可使脊椎挺直，改善手腳肩部僵硬及坐骨神經痛，加強腎功能。
① 坐下，兩腿向前伸直。
② 左腳跨過右大腿，左腳掌置於右大腿旁。
（此時右小腿應在左大腿下方，右腳掌壓在左邊臀部下方）
③ 注意身體打直，雙腳膝蓋要對疊在一起。
④ 左手向後放在背脊，右手上舉向下向後彎曲，慢慢扣住左手。
⑤ 眼睛注視前方一點，自然呼吸，維持5秒鐘。
⑥ 放鬆，回復原來動作。左右換邊再做一次。
❀ 駱駝式
功能：加強脊椎及尾椎力量，可以紓緩腰痠背痛。
① 雙腿與肩同寬跪下。
② 手抓住腳踝，身體呈弓狀。
③ 臀部往前，記得腿要與地面垂直。
④ 深呼吸3次，慢慢靠腰部起來。
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三招簡易瑜伽增加男性活力
康健雜誌 第70期～2004年09月01日
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